Le kick-boxing ajoute la puissance des jambes à la précision des poings. Enchaînements de coups, garde haute et basse, travail de la mobilité et de la rapidité : c'est une discipline complète et explosive.
Idéal pour ceux qui recherchent un sport de combat complet, cardio-intensif et techniquement riche. Le coach vous guidera dans la maîtrise des combinaisons et la construction de votre style.
Nos cours intègrent les bases de la boxe anglaise — garde, déplacements, travail des poings — socle technique indispensable à la pratique du pieds-poings.
Chaque séance intègre aussi du training boxe : renforcement musculaire, gainage et travail de coordination, pour construire une base physique solide.
Le K1 reprend les codes du kick-boxing professionnel : poings et pieds, mais aussi genoux et clinch, pour un combat plus complet et plus intense que le kick-boxing classique.
C'est la discipline où Nacer a le plus brillé en compétition, avec une participation au Championnat du Monde et un titre de Champion de France. Il transmet cette expérience du haut niveau directement sur le ring de Pignan.
Le Full-Contact se distingue du kick-boxing par une règle simple : tous les coups portent au-dessus de la ceinture, poings comme pieds. Pas de low kick, pas de coup de pied bas — l'échange se joue plus haut, plus franc, et le KO y est autorisé en compétition.
Les protections sont obligatoires : casque, protège-dents, protège-tibias et chaussons. Ici aussi, tout part des poings : les fondamentaux de la boxe anglaise — garde, déplacements, enchaînements — sont travaillés à chaque séance avant d'y greffer le jeu de jambes.
Le training boxe fait aussi partie de la préparation : renforcement, gainage et coordination, pour tenir la distance jusqu'au bout des rounds.
Uniquement les poings : jab, direct, crochet, uppercut. La boxe anglaise travaille la garde, les esquives et les déplacements — les fondamentaux sur lesquels s'appuient toutes les autres disciplines du club.
C'est la discipline de toujours de Nacer, qui compte près de 100 combats en boxe anglaise, kick-boxing, full-contact et K1 au cours de sa carrière.
Un travail technique exigeant, accessible dès les premiers cours, qui construit la précision et la vitesse avant d'y ajouter les jambes.
Le Cardio-Boxing s'adresse uniquement aux femmes qui veulent se dépenser, se tonifier et se libérer l'esprit — sans esprit de compétition, sans contact.
Enchaînements de boxe au sac et dans le vide, circuits cardio, gainage et étirements : chacune règle l'intensité à son propre rythme, dans une ambiance conviviale entre femmes.